Neue Beiträge
Der Winter – Wasserelement
Winterzauber Wenn alles ruhig wird, und man die Stille hören kann,dann ist der Winter nicht mehr weit.Wenn die ersten Schneeflocken fallen,tauchen sie die ganze Landschaft ein,in ein herrliches weißes Kleid. Ein besonderer Zauber legt sich über die Stadt,der Schnee,...
Das Kochtopf-Modell
Der Dreifacherwärmer - San Jiao Wie die Verdauung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) funktioniert In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden gekochte Mahlzeiten empfohlen. Warum ist das so? Die Mitte stärken, ist die häufigste Empfehlung in der...
Der Herbst – Metallelement
Es ist Mitte August, wir haben extrem warme Tage. Der Sommer gibt noch einmal alles! Und trotzdem befinden wir uns nach der Traditionellen Chinesischen Medizin bereits im Herbst. Es ist eine Zeit der Einkehr und der inneren Sammlung. Die Tage werden merklich kürzer...
Die 5-Elemente Küche
Sich wohlfühlen und dem Körper Gutes tun Immer mehr Menschen entdecken die 5-Elemente-Küche der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie wollen für sich und ihren Körper Wohlbefinden und ihn stärken. Dabei wird großen Wert auf saisonale und regionale Lebensmittel...
Der Sommer – Feuerelement
Denkt man an Sommer, der das "große Yang" genannt wird, denkt man an pure Lebensfreude. Sommer, Sonne, Meer und Berge! Urlaub, laue Sommernächte, zusammen mit Freunden und Familie im Garten, auf der Terasse oder dem Balkon. Baden im Meer, See oder Freibad. Das...
Der Frühling – Holzelement
Der Frühling, auch das "kleine Yang" genannt, wird nach der langen und dunklen Zeit des Winters sehnsüchtig erwartet. Die Natur beginnt wieder zu grünen, erkennbar an der nach oben gerichteten dynamischen Qi-Bewegung des Holzes. Im Außen aber auch in uns Menschen ist...
Hörst Du auf Dein Bauchgefühl? Wie ich gelernt habe, achtsamer zu essen
Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit dem achtsamen Essen. Das bedeutet, ich versuche, auf meine körperlichen Signale bezügl. Hunger und Sättigung zu achten. Intuitives Essen bedeutet für mich loszulassen. Ich möchte mich befreien von festen Essenszeiten, Kalorien, schlechtem Gewissen, wenn ich vermeintlich „böse“ Nahrungsmittel zu mir nehme oder auch mal eine zweite Portion esse.
Die 7 Arten von Hunger nach Jan Chozen Bays
Achtsamer Umgang mit Hunger Kennst du das? Du gehst durch die Stadt und kaufst dir das knackige Brötchen, welches reich belegt ist mit Aufschnitt, Käse und viel Remouladensoße? Oder die Pommes, den Burger, den Kuchen, das Pizzastück, das Eis - weil du Hunger hast?...
Meine 12 Lebensstationen zur Integrativen Ernährungsexpertin
Heute ist die TCM nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken, doch mein Lebensweg begann sehr weit davon entfernt. Ein Angestelltenverhältnis, zwei Kinder und 30 Jahre im selben Beruf später bin ich nun Integrative Ernährungsexpertin.
