Mit der TCM ins Gleichgewicht
Hallo, ich bin Brinja!
Ich unterstütze gesundheitsbewusste Menschen dabei, durch eine individuell angepasste Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin und Achtsamkeitsübungen wieder zurück zum eigenen Gleichgewicht zu finden.
Sich wohlfühlen und dem Körper Gutes tun.
Klingt das nach dir? Dann lass uns loslegen!
Blog
TCM, integrative Ernährung und Achtsamkeit
Hast du Lust, noch mehr über TCM, integrative Ernährung und Achtsamkeit zu erfahren? Dann sieh dir gerne die neuen Blogbeiträge an! Auf meinem Blog findest du auch passende Rezepte zu den Jahreszeiten!
Der Sommer – Feuerelement
Denkt man an Sommer, der das „große Yang“ genannt wird, denkt man an pure Lebensfreude. Sommer, Sonne, Meer und Berge! Urlaub, laue Sommernächte, zusammen mit Freunden und Familie im Garten, auf der Terasse oder dem Balkon. Baden im Meer, See oder Freibad. Das Openair-Leben pulsiert überall. Die langen Sommertage fördern die Aktivität und wir können die täglichen Anforderungen mit Leichtigkeit erfüllen.
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Die 5-Elemente Küche
Immer mehr Menschen entdecken die 5-Elemente-Küche der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie wollen für sich und ihren Körper Wohlbefinden und ihn stärken. Die 5-Elemente-Ernährung orientiert sich hierzu an den Jahreszeiten sowie den Fünf Elementen oder den Wandlungsphasen.
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Wie ich gelernt habe, achtsamer zu essen
Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit dem achtsamen Essen. Intuitives Essen bedeutet für mich loszulassen. Ich möchte mich befreien von festen Essenszeiten, Kalorien, schlechtem Gewissen, wenn ich vermeintlich „böse“ Nahrungsmittel zu mir nehme oder auch mal eine zweite Portion esse.
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TCM
Die Traditionelle Chinesische Medizin sieht den Menschen ganzheitlich – Körper, Geist und Seele. Die Grundlage bildet das Gleichgewicht von Yin und Yang, die sich ergänzen und gemeinsam die innere Balance stärken.
Integrative Ernährung
Ist deine Mitte gut versorgt, funktioniert deine Verdauung und du fühlst dich wohler, fitter und bist voller Energie. Die integrative Ernährung verbindet das Wissen der TCM mit der westlichen Ernährungslehre.
Achtsamkeit
Stress und eine nicht typgerechte Ernährung tragen dazu bei, dass der Körper nicht im Gleichgewicht ist. Es lohnt sich, den Blick auf sich wieder zu schärfen und zu lernen, in kleinen Schritten sorgsam mit sich umzugehen.
Sorge für dich, als wärst du die Liebe deines Lebens.
Alle hier aufgeführten Ernährungstipps ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.